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SOPHROLOGIE ET GESTION DU STRESS
Le stress est l'un des maux le plus présent dans notre société occidentale. Le corps a la capacité naturelle à gérer le stress, il s'adapte, il temporise. Le BON STRESS est nécessaire à la Vie, c'est lui qui nous dope pour passer à l'action. Cependant, il arrive de plus en plus souvent que le corps n'arrive plus à gérer, à s'adapter aux évènements... Nous sommes contraints par des choses à faire, des buts à atteindre, des objectifs à prévoir et vivons donc dans le futur, au point où nous nous oublions. Nous oublions que nous vivons dans le Présent, dans l'Ici et Maintenant. Nous existons plus dans le "FAIRE" que dans le "ETRE". Aussi, face à la pression, le corps, petit à petit, commence à envoyer des signaux d'alerte :
Signaux physiques - sensations d'essoufflement ou d'oppression - vertiges - nausées, vomissements - maux de tête, migraines - coliques - douleurs articulaires, musculaires - troubles du sommeil, de l'appétit
Signaux émotionnels - sensibilité et nervosité accrues - crise de larmes - sensation d'angoisse, de tristesse, de mal être...
Signaux intellectuels - perturbation de la concentration, oublis - difficultés à prendre des décisions ou des initiatives
Signaux comportementaux - repli sur soi - comportement agressif Tous ces symptômes sont classés sous la rubrique SPASMOPHILIE.
- Rétablir une respiration abdominale - Etre présent à son corps - Limiter la production de pensées négatives - Visualiser le côté positif des choses, de la Vie
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